日々の健康と食事

おはようございます。
私たちカンパネ株式会社が日々手がけている給排水設備改修工事は、現場での高い集中力や体力が求められ、常に安全第一で取り組むべき仕事です。
私たちが建物の給排水設備などの機能を快適な状態に保つプロフェッショナルであるように、まずは自分自身の体の健康という資本を正常にメンテナンスすることが何より大切ではないでしょうか。

その健康管理のヒントとして、本日は2026年5月30日の日本経済新聞の記事をご紹介したいと思います。
記事の中では、以下のように書かれていました。
「何をどれだけ」食べるかを重視した従来の栄養学に、「いつ」食べるかという視点を加えた時間栄養学が注目を集めている。（引用：日本経済新聞 2026年5月30日 朝刊）
記事によると、私たちの体内時計は光だけでなく食事の影響も大きく受けるそうです。特に、朝食を食べることで体が「活動モード」に切り替わるため、忙しい朝でも、パンにヨーグルトなどの「タンパク質」をプラスすると良いと推奨されていました。
実を言いますと、私自身も朝食はパンだけでサッと済ませてしまうことが多いのですが、この記事を読んで、さっそく手軽なヨーグルトをメニューに追加してみようと思っています。

また、1日の最初の食事から最後の食事までを12時間以内に収める「12時間ルール」（例：朝7時に食べたら夜7時までに夕食を済ませる）も紹介されていました。
とはいえ、私たちの仕事柄、現場の状況で帰りが遅くなることもありますし、「毎日夜7時までに夕食を終わらせる」というのは、正直なところなかなか難しいのが現実ですよね。
12時間ぴったりに収めるのが難しい日でも、夜遅い時間の食事は消化の良いものにするなど、少しの意識を持つことが大切だと思います。

体内時計の乱れによる集中力やパフォーマンスの低下は、思わぬ事故や施工ミスの原因にもなりかねません。
まずは「朝ごはんをしっかり食べる」、そして「夜遅い時間の食事はできるだけ控える」。この基本的なことを意識して体内時計を整え、万全の体調で、今日も安全かつ高品質な施工をお客様に提供していきましょう。

それでは、今日も一日、健康第一・安全第一で元気に頑張りましょう！

MM