健康の源

おはようございます。
心機一転、埼玉から千葉に引っ越して1年が経ちます。
環境が変わっても、元気に毎日を過ごしております。
今回は、自分の生活の中で、特にいいなと思っていることを皆様にご紹介できたらと思います。
全部で三つあります。

一つ目は、今まで遮光カーテンだったのをやめ、リネンのカーテンにしたことです。
日の出とともに、部屋に光が入ってくることで、休みの日も自然と早起きするようになりました。休みの日、ゆっくり寝ることも好きでしたが、毎日、ある程度生活のリズムを一定に保つことが、一番の健康の秘訣のような気がします。

二つ目は、植物を育て始めたことです。
毎朝、目が覚めると、カーテンを開け、植物を窓際に出し、葉っぱに霧吹きをかけてあげることが習慣になりました。毎日植物と一緒に朝日をあびることで、私も光合成ができているような気がします笑。冬も、私はあまり暖房を付けないのですが、一緒に耐えてくれました。強い子に育ってくれています。

三つ目は、出来るだけ毎日自炊をすることです。
忙しいときほど楽をしたくて、加工食品で済ませてしまいたくなるときもあるかもしれませんが、肉や魚や野菜などをバランスよくとるには、自炊が一番だと思います。
また、ちゃんとした料理を食べる方が、なんとなく元気が出るような気がします。

全部、そんなに特別なことではないのですが、最近の私の元気の源です。

みなさまも、インフルエンザなど気を付けて、今期残り、体調不良ゼロで過ごせるように頑張りましょう！

MH