🏋️筋トレは立派なエコ活動

最近、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなり、いよいよ本格的な冬の到来を感じるようになりましたね。
寒くなると、つい家にこもりがちになりますが、実はこの「冬の寒さ」こそ、体を動かす絶好のチャンスです！
なぜなら、人間は寒い環境で体温を保つために自然とエネルギーを消費し、基礎代謝が上がりやすいからです。
そして、この冬の筋トレや運動は、知らず知らずのうちに環境に優しい「エコ活動」にもつながっていることを
ご存知でしょうか？
今回は、冬の寒さを味方につける筋トレがどのようにして地球に優しい循環を生み出しているのか、その意外な関係について深掘りします。

🌎 エコ活動例 その1：暖房費を抑える「自家発電」効果

筋トレをしっかり行うと、体は内側からポカポカと温まり、汗をかくほど熱くなりますよね。これは、体内の細胞が
エネルギーを生み出し、熱に変換している証拠です。

• 電力消費の削減: 筋トレで体が温まっている間は、暖房機器の設定温度を下げたり、一時的に運転を停止したりすることが可能です。特に在宅で筋トレを行う方は、知らず知らずのうちに暖房のための電力消費を削減し、地球温暖化の原因となるCO2排出量の削減に貢献しています。

• エコな熱源: 外部のエネルギー源（電力やガス）を使うのではなく、自分の体という「クリーンな熱源」で寒さを乗り切る、究極のエコ生活です。

🌎 エコ活動例 その2：移動におけるCO2排出の削減

健康のために筋トレを習慣化することで、日常生活での変化も生まれます。

• 公共交通機関や自家用車から解放: 筋力や体力が向上することで、「少しの距離なら歩いて行こう」「自転車で行こう」という選択が増えます。

• 積極的な徒歩・自転車移動: この意識の変化は、私たちが日常で何気なく行っていた公共交通機関や自家用車による移動（燃料の消費）を減らすことにつながります。

• 歩く＝エコ: 徒歩や自転車は、排気ガスを出さない究極のエコ移動です。健康な体づくりが、結果として移動に伴うCO2排出の削減という大きなエコ活動に貢献しています。
　

「筋トレは自分のため」と思いがちですが、このように、私たちの健康的な努力は、巡り巡って環境にも
優しい影響を与えています。
冬の寒さに負けず、ぜひご自身のペースでトレーニングを続けてみてください。🏋️‍♀️


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